大人にもできる脳細胞の増やし方
最近の脳科学に関する知見は，昔，生理学の授業で習ったことだいぶん違うようだ．勉強になった．
脳細胞が一日10万個死ぬというのはあまり根拠がないらしい．p.45．
GABAは脳によいと言われていて，発芽玄米にはGABAがたくさん含まれているとかでブームになったことがあるが，GABAを食べても脳血液関門が通過できないから脳には関係なし．ｐ．８６．
脳細胞は再生しないとされていたが，海馬ではニューロンが新しく生まれている．海馬の歯状回以外では，脳室の周囲，大脳新皮質でも神経幹細胞が見つかっているが，健康な状態ではニューロンにはならないらしい．p.59前後．
第四章は新生ニューロンの増やし方というタイトル．
『集中して学習すれば新生ニューロンが増える』p.121ということらしい．
第五章は要するに頭を使って，幹細胞貯金をしようということらしい．
第六章は脳細胞を増やす生き方と日常生活ということでいろいろ勧めている．
要するに規則正しい生活とちょっとした刺激，ウォーキングなどの有酸素運動，プチ・ダイエット，睡眠，感動，少し難しめの目標あたりが脳細胞に良いらしい．と書くと俗っぽい健康番組みたいになってしまうが，まあ大筋はそんなところだ．脳細胞に良いかどうかはともかく健康的ではあるような気が．
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